Een beetje zonlicht is voor iedereen goed

De ultraviolette stralen zorgen bijvoorbeeld voor de aanmaak van vitamine D, wat nodig is voor sterke botten. Echter, teveel zonlicht is schadelijk en kan leiden tot verbranding van de huid.

Zonlicht bestaat uit 3 soorten licht, te weten zichtbaar licht, infrarood licht (warmte) en ultraviolet licht (95% UVA en een klein deel UVB). UVB dringt door tot in de bovenste laag van de huid en zorgt ervoor dat deze dikker wordt, om te beschermen tegen de zon. UVA komt dieper in de huid.

Zoals gezegd heeft zonlicht goede effecten, zoals de aanmaak van vitamine D. Hoe lichter de huid is, hoe minder zon iemand nodig heeft om voldoende vitamine D aan te maken. Blanke mensen hebben maar 15 minuten zonlicht per dag nodig op het gezicht en de handen om voldoende vitamine D aan te maken. Daarnaast geeft zonlicht vaak een fijn gevoel, door het vrijkomen van endorfines. Verder zijn er bepaalde huidziekten die dankzij zonlicht kunnen verbeteren, zoals psoriasis of eczeem.

Lees hier het volledige artikel.