Hoe voorkom je stofwisselingsziekten en overgewicht? Investeer in verduisterende gordijnen in je slaapkamer, slaap minstens zeven uur per nacht en neem een stevig ontbijt.
Die aanbevelingen doet onderzoeker Rosa van den Berg in haar proefschrift waarop ze donderdag 12 oktober promoveerde.
“We doen tegenwoordig alsof het altijd dag is. Kijk maar eens naar een foto van Europa bij nacht, het is een grote zee van licht”, zegt Van den Berg. Tijdens haar promotieonderzoek toonde de internist in opleiding aan dat dit niet zonder gevolgen voor de gezondheid is.
Zo zag ze dat muizen die langer aan daglicht worden blootgesteld, steeds dikker worden. “Bij mensen is ook bekend dat er een relatie is tussen hoe donker het is in je slaapkamer en hoe dik je bent.” Van den Berg pleit dan ook voor een simpele maatregel om overgewicht te beperken: koop verduisterende gordijnen voor de slaapkamer.
Lees hier het volledige artikel.