Het klinkt altijd zo makkelijk: zorg goed voor jezelf, dan voorkom je overbelasting. Maar hoe doe je dat dan? We geven je praktische tips die je kunnen inspireren en helpen. Leren ‘omdenken’ is er een van.
Laat je inspireren en vul de tips vooral aan.
‘Je gaat door, dat doen volgens mij alle mantelzorgers’, stelt Inge in haar ervaringsverhaal. Zonder oordeel over hoe zwaar of licht de zorg voor je naaste is, is het nodig om ook aan jezelf te denken. En in dat denken zit vaak de belemmering. Je gedachten, normen en waarden maken vaak dat je eerst aan de ander denkt, en dan pas aan jezelf. Daarom geven we je graag een paar tips om te leren ‘omdenken’. Met voorbeelden.
Omdenken kun je leren
Het is een lastige, omdenken. Er zijn verschillende websites (o.a. omdenken.nl) die je daarbij kunnen helpen. Kern van omdenken is kijken naar de mogelijkheden in plaats van naar de problemen. Wat als het wel lukt? Om een gedachte om te denken, breng je de gedachte terug naar de feiten. Deze accepteer je om vervolgens te kijken naar de mogelijkheden die ze bieden. Je gaat van ja-maar naar ja-en.
Lees hier het volledige artikel.