Elke dag 10.000 stappen zetten doet minder voor je gewicht dan je denkt

Ga je vandaag je 10.000 stappen halen? Het is voor veel mensen een makkelijke maatstaf voor een gezonde levensstijl. Én een manier om op gewicht te blijven of af te vallen, als het even kan. Maar een nieuwe studie toont aan dat het cijfer op je stappensteller en het cijfer op je weegschaal minder verband houden dan je denkt.

Vooral voor wie hele dagen aan een bureau zit, is het zo’n beetje een dagelijkse must: die 10.000 stappen zetten, zeker als je door al dat bureauzitten een verkrampt en verzwakt lijf wil voorkomen. Ook wie een dieet volgt of een paar kilo’s kwijt wil, integreert vaak een wandelroutine met als doel: een gezondere levensstijl ontwikkelen. Gezonder is het, ongetwijfeld. Maar wie de 10.000 stappen zet om het cijfertje op de weegschaal te beïnvloeden, lijkt al die moeite voor niks te hebben gedaan, zo blijkt uit een nieuwe studie.

Wetenschappers van de Exercise Science Department en de Nutrition, Dietetics and Food Science Department van de Brigham Young University in Utah onderzochten zes maanden lang 120 studenten. Ze lieten de studenten zes dagen van de week 10.000, 12.500 of 15.000 stappen per dag zetten.

Lees hier het volledige artikel.