Iedereen voelt zich wel eens boos, verdrietig, angstig of gefrustreerd. Emoties zijn een normaal en belangrijk onderdeel van ons dagelijks leven. Maar wat als die gevoelens je overspoelen of je reacties onvoorspelbaar maken? Dan is het tijd om te werken aan emotieregulatie.
Wat is emotieregulatie?
Emotieregulatie is het vermogen om je emoties te herkennen, begrijpen en op een gezonde manier te beïnvloeden. Het gaat niet om het onderdrukken van emoties, maar om het bewust omgaan met wat je voelt. Soms betekent dat even afstand nemen, een andere betekenis geven aan wat er gebeurt of hulp zoeken.
Emotieregulatie helpt je om in balans te blijven, zelfs in stressvolle of emotionele situaties. Het zorgt ervoor dat je gepast kunt reageren — zonder te ontploffen of jezelf te verliezen in verdriet of paniek.
Lees hier het volledige artikel.