Normaal gezien brengt de lente kriebels, maar door de coronapandemie en het aanhoudende koude, natte weer voelen veel mensen zich eerder futloos en vermoeid. Deze 9 tips helpen om jouw energieniveau weer op te krikken.
Op zich hebben ze weinig met elkaar te maken, maar hoe meer tips je toepast, hoe meer je de impact ervan zal merken wat vitaliteit betreft.
- Luister naar je lichaam
Weinig mensen nemen de tijd om eens stil te staan bij wat in ze omgaat, vaak uit schrik om nare, pijnlijke gevoelens naar boven te brengen. En toch is het belangrijk om nu en dan wat tijd te nemen voor jezelf en bewust stil te staan bij wat je lichaam wil vertellen. Pas dan kan je ook effectief gehoor geven aan wat je lichaam werkelijk nodig heeft. Niet alleen emotioneel, maar ook fysiek. Probeer bijvoorbeeld na de lunch eens te voelen hoe je lichaam reageert op de voedingsmiddelen die je at. - Een gezonde geest in een gezond lichaam
Het is een cliché als een huis, maar je bent wat je eet. Als je jouw lichaam niet voldoende vitamines, mineralen, eiwitten en vetten biedt, kan het onmogelijk optimaal functioneren. Probeer op voorhand te bepalen wat je zal eten, zodat je niet met een hongergevoel de kast moet induiken op zoek naar iets om dat knagende gevoel te stillen, want de kans is groot dat die snelle hap een ongezonde hap is.
Lees hier het volledige artikel.