‘Door slaaptekort kan je in een jaar tot 13 kilo aankomen’
’s Avonds een half uur langer scrollen in plaats van onder de wol te kruipen? Dat kan je duur komen te staan. Wie een slaaptekort heeft, eet meer en eet ongezonder. Dat kan op lange termijn tot gewichtstoename en zelfs hart- en vaatziekten leiden.
Slecht slapen geeft meer gezondheidsproblemen dan we op het eerste gezicht misschien denken. Want te weinig slaap veroorzaakt niet alleen moeheid of concentratieproblemen, het kan ook leiden tot obesitas: hoeveel – of eerder hoe weinig in dit geval – je slaapt, bepaalt immers voor een groot stuk hoeveel en wat je eet.
„Als je puur verwijst naar de hoeveelheid, dan spreken we bij alles onder de zeven uur slaap van een slaaptekort. Slechts drie à vier procent van de bevolking heeft een genetische aanleg die zorgt dat ze genoeg hebben aan zes uur per nacht”, zegt neuroloog en slaapexpert Inge Declercq van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen.
Lees hier het volledige artikel.