Is een infraroodsauna goed voor de gezondheid?

Wie de hitte van een traditionele sauna moeilijk kan verdragen, kiest misschien liever voor een infraroodsauna. Met lagere temperaturen creëer je hetzelfde ontspannende effect en dezelfde gezondheidsvoordelen. Misschien zelfs meer voordelen dan in een traditionele sauna.

Wat is een infraroodsauna?
In tegenstelling tot een traditionele sauna, verwarmen infraroodsauna’s de lucht om je heen niet. In plaats daarvan bevatten ze infraroodlampen (die elektromagnetische straling gebruiken) om je lichaam rechtstreeks te verwarmen. Via infraroodpanelen kan de warmte gemakkelijk doordringen in het menselijk weefsel: je lichaam wordt verwarmd voordat de lucht wordt opgewarmd. In een infraroodsauna zou slechts ongeveer 20 procent van de warmte naar de lucht gaat en de andere 80 procent rechtstreeks je lichaam verwarmen.

Een eigenschap van sauna’s in het algemeen is dat ze reacties veroorzaken die vergelijkbaar zijn met die van matige lichaamsbeweging, zoals hevig zweten en een verhoogde hartslag. Een infraroodsauna geeft deze resultaten bij lagere temperaturen dan een gewone sauna, waardoor dit type sauna ook toegankelijk is voor mensen die de hitte van een conventionele sauna niet kunnen verdragen.

Lees hier het volledige artikel.