Voortdurende blootstelling aan stress kan je cortisolniveau verhogen, met als symptomen: gewichtstoename, slaapproblemen, een verzwakt immuunsysteem… De beste manier om een te hoog cortisolgehalte te verlagen, is door je stressniveau te verminderen. Hier zijn 10 natuurlijke manieren om dat te doen.
Chronische stress en een hoog cortisolgehalte
Wanneer we worden geconfronteerd met een stressvolle situatie, scheiden de bijnieren cortisol af in het bloed. Dit hormoon stelt het lichaam in staat om snel energie te mobiliseren om te reageren. Nadat het moment van stress voorbij is, daalt de cortisolpiek en stabiliseert het niveau weer. Bij chronische stress raakt dit evenwicht echter verstoord: het cortisolniveau blijft langdurig verhoogd, en het lichaam heeft moeite om dit op natuurlijke wijze te reguleren.
De gevolgen voor de gezondheid zijn talrijk: vetopslag rond de buik, type 2-diabetes, slaapproblemen, een verzwakt immuunsysteem, stemmingsstoornissen (angst, depressie)…
In sommige gevallen is een verhoogd cortisolniveau niet te wijten aan stress, maar aan een specifieke medische aandoening. Het syndroom van Cushing is een zeldzame aandoening die wordt gekenmerkt door een overproductie van cortisol in het lichaam, vaak veroorzaakt door een goedaardig gezwel van de hypofyse. In dat geval is een aangepaste behandeling nodig.
Lees hier het volledige artikel.