Tandbederf – of cariës – ontstaat wanneer het glazuur van je tanden wordt aangetast door zuren die bacteriën produceren. Het resultaat? Gaatjes, pijn en in ernstige gevallen zelfs tandverlies. Een goede mondhygiëne is belangrijk, maar voeding speelt ook een grote rol. Vooral de combinatie van calcium en vitamine D3 is cruciaal voor een sterk gebit.
Het verband tussen vitamine D3 en calcium
Vitamine D3, ook wel de zonvitamine genoemd, wordt in je huid aangemaakt wanneer je voldoende zonlicht opvangt. Die aanmaak activeert een reeks processen in je lichaam die uiteindelijk leiden tot de productie van calcitriol, de actieve vorm van vitamine D3. Vitamine D3 bevordert de opname van calcium uit de voeding in de dunne darm en helpt het calciumgehalte in het bloed te reguleren. Zonder voldoende vitamine D3 kan je lichaam calcium minder goed opnemen, wat kan leiden tot een tekort, zelfs als je voldoende calcium binnenkrijgt.
Beide stoffen zijn essentieel voor sterke botten en tanden. Een gebrek aan vitamine D3 kan zo de botten verzwakken, wat het risico op aandoeningen zoals osteoporose verhoogt. Daarom worden vitamine D3 en calcium vaak samen aanbevolen, vooral voor mensen met een verhoogd risico op een tekort.
Lees hier het volledige artikel.