Zo stop je met piekeren: ‘Maak van je bed geen piekerplek’

Elke week stellen we (nu.nl) een gezondheidsvraag aan een medisch deskundige. Deze week: Ik pieker veel, kan ik daar iets tegen doen?
Gz-psycholoog Bart Verkuil: “Piekeren kun je zien als een alarmsignaal. Het geeft aan welke waarden in ons leven bedreigd worden.”

Waarom piekeren we eigenlijk? Heeft het zin?
“Piekeren is onze natuurlijke reactie op onzekerheid en nieuwe situaties. Door scenario’s te bedenken die negatief kunnen uitpakken, worden we voorzichtiger. Onze voorouders hebben veel voordeel gehad van het vermogen om te piekeren. Het vermogen om na te denken over de toekomst en de stressreactie hebben ons geholpen om te overleven.”

Wat hebben we anno 2022 aan piekeren?
“Piekeren kun je zien als een alarmsignaal. Het geeft aan welke waarden in ons leven bedreigd worden en motiveren ons om daarvoor in actie te komen. Als het je lukt om op dat alarmsignaal te reageren, kan gepieker nuttig zijn. Aan de andere kant maakt het ons nu soms ook ziek. Langdurig piekeren en stress leiden tot slaapgebrek, mentale klachten en burn-outs.”

Lees hier het volledige artikel.