Meer of minder intensieve krachttraining bij *gonartrose (*artrose van het kniegewricht) net zo goed. Intensieve krachttraining leidt niet tot betere, maar ook niet tot slechtere uitkomsten dan minder intensieve training bij gonartrose.
Tot deze conclusie komen Stephen Messier e.a. op basis van een gerandomiseerde trial waarover zij in JAMA schrijven.
Er deden 377 volwassenen (≥50) met kniepijn en radiografisch aanwijzingen voor gonartrose mee. Ze werden in drie groepen ingedeeld:
- training met hoge intensiteit
- training lage intensiteit
- de controlegroep
De trainingsgroepen deden gedurende anderhalf jaar drie keer per week mee aan een uur langetraining, waarin het onderlichaam werd getraind met verschillende oefeningen. De hoge-intensiteitgroep moest oefeningen vaker doen (relatief aan hun uitgangssituatie). De controlegroep woonde elke twee tot vier weken een workshop bij over allerlei onderwerpen zoals medicatie, voeding en slaapgewoontes.
Lees hier het volledige artikel.
Ga hier naar een informatiefilmpje over knie-artrose.