Nordic Walking
Dat bewegen goed is voor lichaam en geest is alom bekend. Bewegen gaat botontkalking tegen, houdt gewrichten soepel, maakt spieren
sterker, is goed voor de conditie en ga zo maar door. Een beweegvorm, waar al deze zaken bij aan de orde komen is Nordic Walking (NW).
NW is eigenlijk gewoon wandelen waarbij gebruik wordt gemaakt van speciale stokken.
Het is dan ook uitermate geschikt voor mensen met reuma. De speciale stokken zorgen voor minder belasting van de gewrichten dan bij gewoon wandelen en helpen bij het afzetten. Ook zorgen de stokken voor een goede, rechte houding, waardoor het looppatroon verbetert. NW
is daardoor nauwelijks vermoeiender dan gewoon wandelen, terwijl er veel meer spieren gebruikt worden, zoals die van het bovenlichaam.
Bij NW gaan we uit van rustige ontspannen bewegingen, aangepast op ieders persoonlijke kunnen. De techniek wordt dus aangepast aan de bestaande klachten. Ook kunnen aanpassingen aan de stokken, zoals verdikte handvatten, andere stoklengte e.d. bekeken worden. Heeft U een brace of orthopedisch schoeisel, dit is geen belemmering om mee te kunnen doen.
NW kan beoefend worden bij alle vormen van reuma: reumatoïde artritis, artrose, osteoporose, ziekte van Bechterew, fibromyalgie.
Het doel van een beginnerscursus is het laten ervaren dat bewegen ook leuk en vooral gezellig kan zijn. Tijdens de beginnerscursus loopt ieder zijn eigen tempo en doet wat hij of zij kan.
Erica Mesman
Beginnerscursus: 8 lessen van maximaal 1 uur start op donderdagmiddag 13 september 2012 van 14.00 – 15.00 uur.
Locatie: vanaf de parkeerplaats bij de Oranjerie van Warnsborn in Arnhem.
Prijs voor de beginnerscursus voor leden en gezinsleden € 20,00.
Het aanmeldingsformulier kunt u achterin ‘t Steuntje of op de website vinden.
Het bestuur