4 manieren om je brein in goede conditie te houden

In het meest ideale geval houden we onze hersens zo lang mogelijk gezond. Maar hoe doe je dat? Helaas: er bestaat geen magisch recept dat je kunt volgen om je brein zo lang mogelijk in goede conditie te houden. Maar er zijn gelukkig wel een aantal dingen die jou een eind op weg helpen.

Puzzelen
Volgens neuropsycholoog Erik Scherder zorgt puzzelen voor een fitter brein. Hiermee bedoelt hij puzzelen in elke vorm. Het maken van een legpuzzel, of het maken van een sudoku of woordzoeker zijn allemaal vormen van puzzelen. Naast het fit houden van je brein, helpt puzzelen ook je geheugen te trainen.

Het belangrijkste aan puzzelen is volgens de psycholoog dat je jezelf blijft uitdagen. Omdat je puzzels in verschillende niveaus kunt maken, kun je altijd een niveautje hoger gaan. Probeer eens wat vaker die puzzel van vier sterren om je hersenen echt fit te houden.

Lezen
Lezen (en schrijven) houdt onze hersenen gezond en fit, ook naar mate de jaren verstrijken. Uit onderzoek blijkt dat ouderen die regelmatig hersenactiverende activiteiten als deze uitoefenen, een kleinere kans hebben om aan geheugenverlies te lijden.

Lees hier het volledige artikel.