Het wemelt van de ongeschreven regels in het leven. Wetmatigheden die niemand je vertelt, maar waar iedereen een mening over lijkt te hebben. In deze rubriek neemt RTL-nieuws iedere week een situatie of gelegenheid onder de loep: hoe hoort het daar eigenlijk? Vorige week: de vijf spelregels van afvallen.
De situatie
Als er meer jij aan je lijf zit dan je zelf wenst, of dan misschien goed voor je is, dan kun je ervoor kiezen om de boel te laten slinken. Afvallen dus. Glad ijs (sorbet!), want de meningen en adviezen vliegen je om de oren als je niet oppast. Daarom hier een lijstje met de mores.
De spelregels:
- Heb geen haast
Feit: die kilo’s zijn er niet in één maand aangekomen, dus ze zijn er ook niet in één maand af. Ja, twee of drie misschien. Maar met 10+ moet je ouderwets geduld hebben. Dat weet ook Janneke, die zichzelf drie jaar de tijd gunde om maar liefst 55 kilo af te vallen. En met succes, want ze is nog altijd op gewicht. Tranquillo dus. - Geen poging maar een plan
Aan ‘even kijken of het lukt’ heb je niks. Nada. Noppes. Althans, niet als je wil afvallen. Neen, goed afvallen vraagt niet om een poging maar om een plan, weten ze bij Het Voedingscentrum. Om het besluit dat je iedere maandag en donderdag staat te boksen of een rondje rent. Om het besluit dat je ‘s avonds op de bank een sinaasappel eet in plaats van met chocolade overgoten sinassnippers. In de basis is afvallen nu eenmaal zorgen dat je meer calorieën verbrandt dan dat je binnenkrijgt. Het is aan jou hoe je dat doet. En zet vooral ook in je plan wat je gaat doen op de moeilijke momenten. Scheelt je twijfelen als het toch al uitdagend is.
Lees hier het volledige artikel.