Migraine is een veelvoorkomende neurobiologische aandoening die wordt veroorzaakt door een verhoogde prikkelbaarheid van het centrale zenuwstelsel. Wist je dat ademhalingsoefeningen de pijn van migraine kunnen verlichten?
Hartcoherentietherapeute Katrien Geeraerts vertelt ons hoe.
“Hoe vaak merk je dat je je adem inhoudt, je nek- en rugspieren aanspant of op je tanden knarst? Deze en andere stressgedragingen kunnen symptomen van migraine verergeren of zelfs een aanval veroorzaken,” vertelt hartcoherentietherapeute Katrien Geeraerts. “Met de juiste ademhalingstechnieken kan je stress én ook je hoofdpijn verlichten.”
Katrien is auteur van het boek ‘Blijven ademen’, en weet als geen ander hoe je met ademhalingstechnieken je mentale en fysieke gezondheid kan ondersteunen.
Voordelen van juist ademen
Je ademhaling bewust vertragen leidt tot diverse gunstige effecten, vertelt ze, zoals:
- Het induceren van een kalmerende respons in het zenuwstelsel.
- Het optimaliseren van het ademhalingssysteem door gecontroleerde ademhalingspatronen.
- De bevordering van activiteiten in het spijsverteringssysteem.
Lees hier het volledige artikel.