Spataders zijn verzwakte en uitgezette aders. Bij spataders werken de kleppen in de aders van de benen, die voorkomen dat het bloed terug naar beneden zakt, niet goed meer waardoor het bloed wel terug kan vallen in de richting van de benen. Wat kan je doen om ze te voorkomen, of tenminste om erger te voorkomen?
Spataders voorkomen
Om spataders of de uitbreiding ervan tegen te gaan, is het zaak om de aders in goede conditie te houden. Ook na een behandeling moet je daarmee doorgaan. Basispijlers hierbij zijn onder meer voldoende beweging en gezonde eetgewoonten.
- Vermijd warmtebronnen. Om dezelfde reden is een sauna of een Turks bad geen goed idee en ook het ontharen van de benen met warme was is af te raden. Koude douches van de benen zijn bij warm weer evenmin aangeraden. De aders trekken er wel door samen, maar zetten in een reactie nadien vaak extra uit. Wanneer je de benen toch wil spoelen, neem je best een lauwe douche met water op lichaamstemperatuur. Houd je benen dus best ook uit de zon. Zonnebaden is geen goed idee wanneer je last hebt van spataders. De rechtstreekse warmte van de zon zorgt immers voor een extra uitzetting van de aders in je benen. Zet je liever in de schaduw van een boom of struik.
- Blijf in beweging. Blijf niet te lang aan een stuk zitten of rechtstaan. Indien je een zittend beroep hebt, moet je geregeld, minstens om de 20 minuten zeg maar, even opstaan en rondwandelen. Heb je een staand beroep, ga dan af en toe even zitten. Af en toe even gaan liggen, bijvoorbeeld bij een middagdutje, kan helpen. Leg de benen daarbij liefst wat hoger dan het hart. Dit bevordert het wegvloeien van het bloed en helpt een eventueel oedeem afnemen. Zeul trouwens liever niet met zware lasten. Bij een zware hefinspanning worden de aders in de benen extra onder druk gezet, waardoor ze verder kunnen uitzetten. Vraag eventueel of andere mensen je kunnen helpen om zware voorwerpen op te heffen of verdeel de last in meerdere kleine pakjes die niet zo zwaar zijn.
Lees hier het volledige artikel.