Alle beweging telt mee om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. Dus niet alleen hardlopen of stevig doorwandelen. Ook routinematige activiteiten als douchen, tuinieren en afwassen zijn goed voor hart en bloedvaten.
Dat blijkt uit een Amerikaans onderzoek met vrouwen tussen de 63 en 97 jaar.
Hardlopen of stevig doorwandelen is niet de enige manier om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. Gewoon aan de slag gaan met routinematige activiteiten – ook wel dagelijkse beweging genoemd – helpt ook om de kans op hart- en vaatziekten te verlagen. Denk daarbij aan huishoudelijk werk, douchen, tuinieren en koken. Dit blijkt uit een studie van de Universiteit van Californië in San Diego met vrouwen tussen de 63 en 97 jaar.
Minder kans om te overlijden
Tijdens dit onderzoek werd gekeken naar de impact van dagelijkse lichaamsbeweging op het risico van hart- en vaatziekten. Vrouwen met meer dan vier uur dagelijkse beweging hadden 43 procent minder kans op hart- en vaatziekten dan vrouwen met minder dan twee uur beweging per dag. Bovendien hadden ze een 30 procent lager risico op een beroerte en nam de kans om te overlijden door hart- en vaatziekten met 62 procent af.
Lees hier het volledige artikel.