ASMR of Autonomous Sensory Meridian Response is een gevoelssensatie die je krijgt door een bepaalde auditieve of visuele prikkel. Je krijgt een kalmerend, tintelend en gelukzalig gevoel op je hoofdhuid en gezicht dat zich verspreidt naar je rug en ledematen.
Voor velen is het een manier om tot rust te komen in tijden van stress. Anderen zijn dan weer niet gevoelig voor ASMR. Sinds de lockdown werden ASMR-filmpjes een ware hit op YouTube.
Het effect van ASMR komt tot stand door een kruising van de zintuigen: je ontvangt visuele en auditieve triggers die een bijna tastbare sensatie opwekken. Je kan het vergelijken met het gevoel dat je krijgt als iemand je hoofd masseert, maar bij ASMR is er niet noodzakelijk aanraking.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat de prikkels uit de ASMR-filmpjes bepaalde gebieden in de hersenen stimuleren die betrokken zijn bij onder andere sociale cognitie, sociaal gedrag, zelfbewustzijn, zelfcontrole en tevredenheid. Daardoor zou je je kalm, ontspannen en slaperig voelen en je hartslag zou lager worden. Het zou bovendien een positief effect hebben op slapeloosheid, angst en depressie.
Lees hier het volledige artikel.