Als mensen meer gaan bewegen, neemt het calorieverbruik in rust af. Dit effect is vooral te zien bij mensen met obesitas.
Dat blijkt uit een analyse van gegevens van zo’n 1.750 mensen. Hierdoor wordt de winst van het extra calorieverbruik tijdens sporten weer deels teniet gedaan.
Wel of geen gewichtsverlies door sporten
Sommige mensen die meer gaan bewegen verliezen relatief eenvoudig gewicht, maar bij andere mensen is het effect niet of nauwelijks te zien. Deels komt dit door compensatiemechanismes, bijvoorbeeld dat mensen meer gaan eten omdat ze meer trek krijgen door het sporten. Maar er blijkt nog een ander compensatoir mechanisme mee te spelen. Door meer te bewegen vermindert het rustmetabolisme. Hierdoor neemt het totale energieverbruik door sporten op de lange termijn minder toe dan verwacht.
Lees hier het volledige artikel.
https://www.nieuwsvoordietisten.nl/sporten-verlaagt-rustmetabolisme-van-mensen-met-obesitas/