Regelmatig sporten kan het risico op depressie verminderen – zelfs als het in de familie zit! Als je naaste familieleden te maken hebben met de verschijnselen van chronische depressie, dan blijkt de kans dat je zelf met die aandoening in aanraking komt, een op twee. Maar dat betekent niet dat het onvermijdelijk is.
Het is goed om te beseffen dat je levensstijl ertoe doet. Vooral lichaamsbeweging kan een zegen zijn, blijkt uit nieuw onderzoek. En wat prettig is: er is niet zo heel veel fysieke activiteit nodig om de kans op depressie te verlagen.
Onderzoekers doken in de gegevens van bijna 8.000 deelnemers aan de Partners Healthcare Biobank. Dat is een langlopend project waarin genetische en gezondheidsinformatie van deze mensen wordt verzameld. Ze analyseerden de gegevens over een periode van twee jaar, in de hoop een verband te ontdekken tussen de mate van lichamelijke activiteit en diagnoses gerelateerd aan depressie. Ze publiceerden hun bevindingen in het tijdschrift Depression & Anxiety.
Lees hier het volledige artikel.