Een spierkramp treedt op wanneer een spier in het lichaam zich onwillekeurig aanspant. De spier kan dan hard en pijnlijk aanvoelen. Meestal komen spierkrampen voor in de benen. Ze zijn relatief onschuldig, maar vervelend. Vooral als je ’s nacht geregeld last hebt van spierkrampen, kunnen ze je slaap verstoren.
Nachtelijke spierkrampen komen vaker voor bij vrouwen en nemen toe met de leeftijd. 40 procent van de ouderen heeft wel eens last van dit soort spierkrampen.
Hoewel spierkrampen vaak voorkomen, is het nog niet duidelijk wat precies de oorzaak is. Wat men wel weet, is dat er op dat moment iets hapert in de aansturing van de zenuwen, waardoor de spieren de opdracht krijgen zich aan te spannen.
Sommige medicijnen kunnen de kans op spierkrampen verhogen, medicatie tegen hoge bloedruk bijvoorbeeld. Een nachtelijke spierkramp kan ook te maken hebben met de houding waarin we slapen. Onze voeten en tenen houden we namelijk in een positie die “plantaire flexie” heet: we strekken ze weg van het lichaam. Daardoor verkorten de kuitspieren, en kunnen ze gemakkelijker in een kramp geraken.
Lees hier het volledige artikel.