De behandeling van slaapproblemen moet zich meer gaan richten op de kwaliteit van onze nachtrust. We slapen namelijk wel lang genoeg, maar niet goed genoeg. Dat blijkt uit een van de grootste studies ooit gedaan naar slaapgedrag. Slecht slapen is schadelijk voor de gezondheid.
In slaap vallen en doorslapen
Zo’n 10 tot 20 % van de Nederlanders slaapt slecht. Meer dan 90 procent haalt wel de aanbevolen slaapduur van 7-9 uur per nacht, maar heeft problemen met in slaap vallen en doorslapen. Ook worden veel mensen niet uitgerust wakker. ‘En lang genoeg slapen is zeker niet hetzelfde als het hebben van een goede nachtrust’, zegt onderzoeksleider Henning Tiemeier van het Erasmus MC.
‘Een echte goede slaap houdt je hersenen gezond en zorgt voor herstel van het lichaam.’ Op korte termijn zorgt goed slapen voor een beter geheugen en meer concentratie. Op lange termijn kan goed slapen het risico op hersenaandoeningen zoals depressie, beroerte en dementie verkleinen.
Lees hier het volledige artikel.