Oefeningen met je nervus vagus bij stress en trauma
Heb jij weleens stilgestaan bij je zenuwstelsel? De kans is groot van niet, en toch kunnen bepaalde zenuwen meer invloed op je mentale én fysieke gezondheid hebben dan je denkt. De nervus vagus in het bijzonder.
Wat heb je aan deze hersenzenuw? Volgens stressexpert Luc Swinnen kun je met oefeningen je nervus vagus versterken en daardoor een gezonder en rustiger leven leiden.
De nervus vagus is de belangrijkste hersenzenuw van het autonome zenuwstelsel. Deze zenuw verbindt namelijk ons brein met (bijna) al onze organen. Je hebt een linker en rechter nervus vagus, onder elk sleutelbeen. Het zenuwstelsel bestaat onder andere uit het centraal zenuwstelsel, waar de hersenen en ruggenmerg onderdeel van zijn. Het autonome zenuwstelsel regelt veel onbewuste processen in je lichaam, zoals de hartslag, bloeddruk en lichaamstemperatuur.
Ook dit deel van het zenuwstelsel valt weer onder te verdelen in twee delen: het orthosympathisch en parasympathisch zenuwstelsel. Die eerste is betrokken bij je reactie op stressvolle situaties, terwijl die laatste zorgt voor rust en herstel na zo’n stressreactie.
Lees hier het volledige artikel.