Ademhalen gaat vanzelf, dat kun je toch niet fout doen? Toch wel. Een verkeerde ademhaling kan veel klachten veroorzaken.
Dick Kuiper is ademhalingstherapeut en vertelt ons de oorzaak van een verkeerde ademhaling, maar nog belangrijker hoe je het wel goed doet. “Er zijn veel mensen die te veel en te diep ademen.”
Halen we allemaal verkeerd adem?
“Nee hoor, niet iedereen. We hebben een test waarmee je zelf kan meten of je verkeerd ademt en er zijn zeker mensen die een normale ademhaling hebben. Toch zijn er ook veel mensen die te veel en te diep ademen.”
“Nee hoor, niet iedereen. We hebben een test waarmee je zelf kan meten of je verkeerd ademt en er zijn zeker mensen die een normale ademhaling hebben. Toch zijn er ook veel mensen die te veel en te diep ademen.”
Waarom halen we verkeerd adem?
“Er zijn meerdere oorzaken van een verkeerde ademhaling, zoals het idee dat diep ademhalen goed is. Daar moeten we echt vanaf. Maar stress is wel de belangrijkste opjager van de ademhaling. Wanneer we onder stress staan, schiet ons lichaam in de vecht- of vluchtmodus. Er gebeurt dan van alles in je lichaam om je klaar te maken voor het vechten of vluchten, waaronder zwaarder ademhalengv. Het probleem is alleen dat wij tegenwoordig de lichamelijke activiteit die daarop volgt niet meer hebben. We ademen dus meer, maar dat wordt niet gecompenseerd door een hogere productie van CO2. Als de stressperiode lang genoeg duurt, went je ademhalingscentrum aan de diepe ademhaling en wordt dat je nieuwe normaal.”
“Er zijn meerdere oorzaken van een verkeerde ademhaling, zoals het idee dat diep ademhalen goed is. Daar moeten we echt vanaf. Maar stress is wel de belangrijkste opjager van de ademhaling. Wanneer we onder stress staan, schiet ons lichaam in de vecht- of vluchtmodus. Er gebeurt dan van alles in je lichaam om je klaar te maken voor het vechten of vluchten, waaronder zwaarder ademhalengv. Het probleem is alleen dat wij tegenwoordig de lichamelijke activiteit die daarop volgt niet meer hebben. We ademen dus meer, maar dat wordt niet gecompenseerd door een hogere productie van CO2. Als de stressperiode lang genoeg duurt, went je ademhalingscentrum aan de diepe ademhaling en wordt dat je nieuwe normaal.”
Lees hier het volledige artikel.