Een korte dagelijkse wandeling kan al een zeer gunstig effect hebben op je gezondheid. Volgens onderzoekers van de University of Cambridge kan een op de tien voortijdige overlijdens voorkomen worden door dagelijks een minuut of elf te bewegen.
De wetenschappers maakten gebruik van 196 onderzoeken. In de zogenoemde meta-analyse onderzochten ze daardoor in totaal meer dan 30 miljoen mensen wereldwijd. De resultaten werden gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine, de sporttak van het gezaghebbende medische tijdschrift BMJ.
Sinds 2017 adviseert de Gezondheidsraad dat Nederlandse volwassenen minstens 2,5 uur per week matig intensief zouden moeten bewegen. Kinderen zouden dat dagelijks zeker een uur moeten doen. Onder matig intensieve beweging vallen onder meer wandelen, fietsen en dansen. De Britse gezondheidsdienst NHS heeft vergelijkbare richtlijnen.
Lees hier het volledige artikel.