Wereldwijd werken onderzoekers hard aan betere inzichten in ons problematische slaapgedrag – en aan oplossingen.
Een op de vijf mensen slaapt slecht als gevolg van ons drukke, gestreste leven, schrijft carrièresite Intermediair. Volgens slaapexperts van Harvard is het zelfs zo erg dat mensen die dronken zijn beter presteren dan mensen die nodig wat langer onder de wol moeten.
Raak je niet overtuigd van het nut van slaap door hoe je je kunt voelen na wéér een onrustige of slapeloze nacht, dan hopelijk wél door de talloze wetenschappelijke studies. Een tekort aan nachtrust zorgt niet alleen dat je overdag minder goed functioneert en presteert op je werk, het maakt ook dat je geheugen slechter werkt en het verhoogt de kans op aandoeningen en ziekten.
Twee tips die – wellicht – helpen om beter te slapen:
1. Heb een doel
Het is welbekend dat slaap gekoppeld is aan mentale gezondheid. Mensen die slecht slapen, voelen zich vaker neerslachtig en depressie gaat meestal hand in hand met slapeloosheid.
Lees hier het volledige artikel.