Om energie te besparen staat in veel slaapkamers de verwarming uit. Maar wat als het ‘s nachts wel erg koud wordt in bed? ‘Het moet niet te koud én niet te warm zijn.’
Een makkelijke manier om energie te besparen is verwarming op de slaapkamers uitzetten en de slaapkamerdeuren gesloten te houden, zegt energie-expert Puk van Meegeren van adviesorganisatie Milieu Centraal. Een goede slaapkamertemperatuur is volgens verschillende onderzoeken ongeveer 18 graden, dat is het tijdens koude dagen in veel huizen niet. Hoe erg is dat?
“Voor een goede nachtrust is het beter als een slaapkamer niet te warm én niet te koud is”, vertelt slaapexpert Eus van Someren van het Nederlands Herseninstituut. “We slapen het best als ons lichaam iets kan afkoelen. Dit proces wordt al twee uur voordat we gaan slapen in gang gezet. Om goed in slaap te komen, moeten je handen en voeten vóór het slapen warm zijn.”
Lees hier het volledige artikel.