Houd jij naast je aantal stappen ook bij hoe het ervoor staat met je hartslag, bloeddruk en slaapritme? Goed bezig, zou je denken. Maar deze experts twijfelen daaraan.
Een stappenteller lijkt zo onschuldig. Zo’n teller zet aan tot bewegen en meer beweging is goed voor je gezondheid.
“Je moet er alleen wel mee om kunnen gaan”, zegt Pieternel Dijkstra, sociaal psycholoog en onderzoeker.
Niet iedereen is daar mentaal goed toe in staat, denkt zij. “Dan heb ik het vooral over mensen die de neiging hebben tot dwanggedachten en dwanghandelingen. Aan mensen die te streng zijn voor zichzelf en perfectionistisch zijn.”
Heb je bijvoorbeeld als doel 10.000 stappen per dag te zetten, dan moet je er ook mee kunnen omgaan als dat een keer niet lukt. Als je dat lastig vindt en je het gevoel hebt dat je jezelf van de bank moet slepen voor nóg een blokje om, dan gaat er volgens Dijkstra iets niet goed.
De grip op je eigen lijf verliezen
Er zitten twee kanten aan het gebruiken van een gezondheidstracker, zegt Lidewy Hendriks, psycholoog bij MIND Korrelatie. “Afhankelijk van de persoon en de reden dat je zo’n tracker gebruikt. Misschien vind je dat competitieve element juist heel erg fijn, of helpt het je meer bewegen.”
Lees hier het volledige artikel.