Wat is beter voor de gezondheid, wandelen of lopen? Het is een vraag die velen zich stellen, maar die niet eenduidig te beantwoorden valt. Want ze zijn allebei goed voor de gezondheid, alleen hebben beide specifieke voordelen en hangt veel af van je doelstellingen en mogelijkheden.
Tag: wandelen
Een uur per week lopen volstaat om het risico op vroegtijdig sterven aanzienlijk te verminderen
Een uur per week lopen, is een echte weldaad voor je gezondheid. Het vermindert het risico op vroegtijdig overlijden door kanker of een cardiovasculaire aandoening.
‘Tien minuten flink wandelen levert meer op dan tienduizend stappen per dag’
Volgens Public Health England, de Britse overheidsorganisatie, is het gezonder voor een volwassen persoon om minimaal tien minuten per dag stevig te wandelen dan het aanbevolen aantal van tienduizend stappen te halen.