Bijna een op de vier Nederlanders kampt met slaapproblemen. In de rubriek Gezond of niet duikt gezondheidsjournalist Tijn Elferink in een onderwerp waar verwarring over bestaat. Melatonine, relaxthee, yoga en slaappillen hebben één ding gemeen: ze werken niet, niet goed of onvoldoende. Maar wat moet je als je ten einde raad bent wél doen?
Een goede slaper is schrijver Jelmer Jepsen nooit geweest. “De ene keer had ik moeite met inslapen, de andere keer kon ik nachten achter elkaar niet goed slapen.” In zomer van 2010 deed Jepsen 72 uur geen oog dicht. “Ik zat om 3 uur met een kloppend hart in mijn keel aan de keukentafel en dacht: ik kan wel een rondje gaan hardlopen. Ik zag ’s ochtends al op tegen de avond.”
Bijna een kwart van de Nederlanders van 25 jaar of ouder kampt volgens het CBS met slaapproblemen. Bijna een op de drie is niet tevreden over zijn eigen slaap, concludeert de Hersenstichting. Problemen variëren van moeite met inslapen tot moeite met doorslapen of vroeg wakker worden.
Lees hier het volledige artikel.
https://www.nu.nl/gezondheid/6202795/wat-als-je-slecht-slaapt-en-melatonine-relaxthee-en-slaappillen-niet-werken.html