Roken, stress, slaapgebrek, en gedragsverandering: die vier onderwerpen werden laatst in een uurtje besproken tijdens de Healthy University Week in Leiden. Vier publiekspraatjes die zo wonderwel bij elkaar pasten dat sommige sprekers er zelf van opkeken.
Er kwam veel samen. Van stress kun je slecht slapen, van slecht slapen ga je minder goed met situaties om. Dat leidt weer tot stress. Stress en wellicht moeheid duwen de hersenen naar slecht overwogen gedrag. Het stimuleert toegeven aan impulsen, en leidt tot toegeven aan gewoontes. Ook slechte, zoals nog maar eens een sigaret opsteken.
Of: stress zet het lichaam aan tot vrijmaken van energie in de vorm van suiker en vet. Als dat week in week uit ’s avonds op de bank gebeurt, verbruik je die energie niet, maar eindigt het als vet, en kun je dik worden. Waarna je minder beweegt, minder slaapt, moe wordt, en nog weer vaster in je ongezonde patroon komt te zitten. Zo steek je er nog maar eens eentje op.
Lees hier het volledige artikel.