Het gebruik van slaapmiddelen zit in de lift. Meer dan 23 procent van de Belgen boven de vijftig heeft te kampen met een matige tot ernstige slaapstoornis. Vrouwen dubbel zoveel als mannen.
Wat zijn de oorzaken en vooral wat kan je eraan doen? We vroegen uitleg en raad aan Professor Dr. Johan Verbraecken, longarts en medisch coördinator Slaapcentrum in het UZA.
Ter oriëntatie lichten we eerst nog even kort de functie van de slaap en de verschillende slaapfases toe.
Slaap hebben we nodig om ons lichaam te laten herstellen van de activiteiten tijdens de voorbije dag, maar slapen is ook essentieel voor ons brein, ons immuunsysteem en onze emotionele huishouding.
De slaap bestaat uit vier fasen, elk met zijn eigen kenmerken: sluimeren – lichte slaap – diepe slaap en droomslaap (of REM-slaap) die samen 1 cyclus van 90 tot 120 minuten vormen. Normaal gezien kom je na elke cyclus even wakker en checkt je lichaam snel of alles in orde is. De meeste volwassenen doorlopen zo’n 3 à 5 cycli gedurende een nacht.
Lees hier het volledige artikel.