Wie te weinig slaapt, heeft een grote kans ziek te worden. Uit nieuw onderzoek blijkt waarom. “Na een week slecht slapen, werkt je immuunsysteem al niet goed.”
De griepepidemie heeft er bij veel mensen flink ingehakt afgelopen winter. Alleen met een goed werkend immuunsysteem heb je kans dat de griep geen vat op je lichaam krijgt. Wat écht helpt: slapen.
Tweelingen gevolgd
Slecht slapen kan processen in lichaamscellen die deel uitmaken van het immuunsysteem verstoren. Een uurtje te weinig slaap kan al voor problemen zorgen, blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Washington School of Medicine.
De onderzoekers volgden elf eeneiige tweelingen twee weken lang. De één sliep zeven uur per nacht, de ander zes uur. Door tweelingen in te zetten konden de onderzoekers een goede vergelijking maken, omdat zij exact dezelfde slaapbehoefte hebben.
Immuunsysteem minder actief
Bloedonderzoek liet zien dat het immuunsysteem van degene die minder sliep, minder actief is dan dat van de ander. Er werden minder eiwitten aangemaakt, met het gevolg dat de kans om ziek of verkouden te worden groter werd.
Lees hier het volledige artikel.