De kans op dementie is nu “kleiner dan ooit”. Als je het risico nog verder wilt verkleinen, kun je zelf heel veel doen. Een relatief makkelijke maatregel: neem bij gehoorverlies snel een gehoorapparaat. En maak vooral dat babbeltje met je buren. Daarmee houd je je brein actief.
Het risico op dementie is de afgelopen dertig jaar vooral dankzij betere gezondheidszorg met 13 procent per decennium gedaald, zo blijkt uit recent onderzoek van onder meer het Erasmus MC in Rotterdam.
Een ander pas gepubliceerd rapport, van The Lancet-commissie voor dementiepreventie, meldt dat maar liefst vier op de tien gevallen van dementie te vermijden of vertragen zijn. Hoe? Door leefstijlfactoren aan te pakken.
Je kunt dus eigenhandig je risico op dementie flink terugschroeven. De commissie onderscheidde eerder al negen factoren die de risico’s vergroten: weinig educatie, een hoge bloeddruk, gehoorverlies, roken, overgewicht, depressie, lichamelijke inactiviteit, diabetes en weinig sociale contacten.
Lees hier het volledige artikel.