Overgewicht kan de klachten bij artrose en reumatoïde artritis verergeren. De oplossing lijkt voor de hand te liggen: meer bewegen en gezond eten. Overgewicht gaat echter niet alleen over het fysieke deel. Ook mentale balans ligt aan de basis van een gezonde leefstijl met een goed gewicht.
Stress staat er bijvoorbeeld om bekend zeer negatief bij te dragen als het op overgewicht aankomt. Er zijn mensen die meer gaan eten door stress, maar ook door tijdgebrek kiezen mensen eerder voor een snelle hap en minder sporten.
De reden dat yoga met succes kan worden ingezet tegen overgewicht, is omdat het zowel op het fysieke als het mentale vlak een kentering in leefstijl teweeg kan brengen. Met een veelheid aan verschillende stijlen kan ervoor worden gekozen de nadruk meer op beweging te leggen, maar ook op bijvoorbeeld meditatie. Heb je orde in de bol, dan volgt het lichaam vanzelf.
Wanneer spreek je van overgewicht?
Te veel vetweefsel in het lichaam betekent dat je een vetreserve hebt aangemaakt. Dit wordt veroorzaakt doordat je meer calorieën op een dag inneemt dan dat je verbrandt. Met name suiker en alcohol staan erom bekend dikmakers te zijn. In het lichaam worden deze stoffen omgezet in energie. Gebruik je deze energie niet? Dan wordt het in vetweefsel omgezet en verspreid over het lichaam opgeslagen.
Lees hier het volledige artikel.